一、【课程名称】：俯卧手撑
二、【课程目标】：俯卧手撑，可以测试宝宝颈肌、上肢和胸腹腰肌的支撑能力。
三、【课程准备】：无需玩教具
四、【课程课时】：10分钟
五、【课程内容】：让宝宝趴在大床或铺地垫的地面上，在宝宝的头侧方放会唱歌的不倒翁或有声音的玩具，使宝宝先用肘和前臂支撑上身。大人把玩具抬高，宝宝的上身也抬高。帮助宝宝把一只胳臂伸直，宝宝自己会把另一只胳臂也伸直，变成用手支撑上身。胸脯完全离开大床或地垫，腹部的上半截也离开大床或地垫，使身体与大床或地垫成90°。这时如果后面有人来，宝宝转头就能看到。宝宝忽然变得很好奇，经常转头观看家里四周，视野扩大了许多。
六、【课程建议】：如果能撑得起来，不但起坐、翻身等上身的动作能完成，并为以后匍行做好准备。所以0～4个月，每个月都有不同的进度要求，俯卧从抬头一直到抬起上身。
